• Creating S.M.A.R.T. Goals

  • S.M.A.R.T 한 목표 세우기

  • Specific - A specific goal has a much greater chance of being accomplished than a general goal. To set a specific goal you must answer the six "W" questions:
  • S(specific) 구체적 목표세우기- 구체적인 목표는 일반적인 목표보다 성취될 확률이 더 높다. 구체적인 목표를 세우기 위해서는 다음 여섯개의 "W" 에 대답할수 있어야 한다.
  • *Who: Who is involved? *What: What do I want to accomplish? *Where: Identify a location. *When: Establish a time frame. *Which: Identify requirements and constraints. *Why: Specific reasons, purpose or benefits of accomplishing the goal.
  • Who:누가 관여되어 있는가? What:나의 목표는 무엇인가? Where:장소는 어디인가? When:기간은 언제까지 인가? Which:요구사항과 제약조건은 무엇인가? Why:목표를 달성하려는 구체적 이유와 목적 그리고 이득은 무엇인가?
  • EXAMPLE: A general goal would be, "Get in shape." But a specific goal would say, "Join a health club and workout 3 days a week."
  • 예를들어 "몸만들기"는 일반적인 목표이다. 그러나 "헬스클럽에 가입해서 일주일에 3회 운동하기" 는 구체적인 목표가 된다.
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  • Measurable - Establish concrete criteria for measuring progress toward the attainment of each goal you set. When you measure your progress, you stay on track, reach your target dates, and experience the exhilaration of achievement that spurs you on to continued effort required to reach your goal.
  • M(Measurable)측정가능 한 목표 세우기- 각각 목표의 성취도를 측정할수 있는 구체적인 기준을 세우라. 성취도를 측정할때 당신은 일의 진척을 계속 확인할수 있고, 목표일을 맞출수 있으며 성취의 희열을 경험할 것이며, 이것은 당신이 목표를 성취하기 위해서 끊임없이 노력할수 있는 원동력이 될것이다.
  • To determine if your goal is measurable, ask questions such as......How much? How many? How will I know when it is accomplished?
  • 당신의 목표가 측정 가능한지 결정하기 위해서 다음과 같은 질문을 하라. "얼만큼" "얼마나 많이" "성취되었는지 어떻게 알수 있는가?"
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  • Attainable - When you identify goals that are most important to you, you begin to figure out ways you can make them come true. You develop the attitudes, abilities, skills, and financial capacity to reach them. You begin seeing previously overlooked opportunities to bring yourself closer to the achievement of your goals.
  • A(attainable)성취가능한 목표- 가장중요한 목표가 무엇인지 찾을때, 당신은 그 목표를 성취할수 있는 방법도 찾게 될것이다. 당신은 그 목표를 성취할수 있는 자세, 능력, 기술 그리고 경제적 뒷바침을 개발 하게된다. 당신은 당신의 목표를 성취하기 위해서 예전에는 간과 되었던 기회를 다시 보기 시작할 것이다.
  • You can attain most any goal you set when you plan your steps wisely and establish a time frame that allows you to carry out those steps. Goals that may have seemed far away and out of reach eventually move closer and become attainable, not because your goals shrink, but because you grow and expand to match them. When you list your goals you build your self-image. You see yourself as worthy of these goals, and develop the traits and personality that allow you to possess them.
  • 지혜롭게 단계를 계획하고, 각각의 단계를 수행할수 있는 시간표를 세울때 당신은 설정한 어떠한 목표라도 성취할수 있을것이다. 너무 멀리 떨어져 있어서 손이 닿지 않을 것 같던 목표조차도 점점 당신에게 다가와 결국 성취 가능하게 될것 이다. 이것은 그 목표가 작아졌다기 보다는 당신의 성장이 그 목표에 더욱 다가가게 한것이다. 당신의 목표들을 하나씩 적어 나갈때, 당신은 당신의 자아상 또한 만들어 간다. 당신은 이러한 목표에 부합하는 당신을 발견하고, 그에 필요한 능력과 인간성을 개발할 것이다.
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  • Realistic - To be realistic, a goal must represent an objective toward which you are both willing and able to work. A goal can be both high and realistic; you are the only one who can decide just how high your goal should be. But be sure that every goal represents substantial progress. A high goal is frequently easier to reach than a low one because a low goal exerts low motivational force. Some of the hardest jobs you ever accomplished actually seem easy simply because they were a labor of love.
  • R(Realistic)현실적 목표 세우기-좀더 현실적이 되기 위해서 목표는 당신이 원하고 또 수행할수 있는 관심을 반영해야 한다. 목표는 높은 동시에 현실적일수 있다. 당신의 목표가 얼마큼 높아야 하는지는 당신만이 결정할수 있다. 낮은 목표는 낮은 동기를 유발하므로, 일반적으로 높은 목표가 더 성취되기 쉽다. 당신이 성취한 가장 어려운 성취물들은 되돌아 보면 실제로 매우 쉬워 보인다. 그것은 당신이 그일을 즐겼기 때문이다.
  • Your goal is probably realistic if you truly believe that it can be accomplished. Additional ways to know if your goal is realistic is to determine if you have accomplished anything similar in the past or ask yourself what conditions would have to exist to accomplish this goal.
  • 만약 당신이 어떠한 목표가 성취될수 있다고 진심으로 믿고 있다면, 그 목표는 아마도 더 현실적이 될것이다. 당신의 목표가 현실적인지 알수 잇는 또 다른 방법은, 당신이 이전에 비슷한 일을 성취한 경험이 있는지 결정하거나, 이 목표를 성취하기 위해서 필요한 조건들이 무엇일지 자신에게 묻는 것이다.
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  • Timely - A goal should be grounded within a time frame. With no time frame tied to it there's no sense of urgency. If you want to lose 10 lbs, when do you want to lose it by? "Someday" won't work. But if you anchor it within a timeframe, "by May 1st", then you've set your unconscious mind into motion to begin working on the goal.
  • T(timely)시간표를 함께 새우라-목표는 시간표위에 세워져야 한다. 시간표가 함께 하지 않는다면, 시급함도 없다. 만약당신이 20kg 체중 감량이 목표라면, 언제까지 살을 뺄것인지 결정해야 한다. '언젠가'라는 목표로는 살을 뺄수 없다. 그러나 당신이 '5월 1일'까지로 날짜를 고정 한다면, 목표를 성취하기 위해서 당신의 잠재의식은 실제 행동으로 이어질 것이다.
  • T can also stand for Tangible - A goal is tangible when you can experience it with one of the senses, that is, taste, touch, smell, sight or hearing. When your goal is tangible you have a better chance of making it specific and measurable and thus attainable.
  • T는 Tangible(실질적) 을 의미하기도 한다. 당신의 오감으로 경험 할수 있을때 당신의 목표는 실질적 이라고 할수 있다. 당신의 목표가 실질적 일때 목표를 더욱 구체적이고 측정가능하며 성취 가능하하게 세울수 있다.
3 Comments
junuki

junuki • Jan 9th, 2011

@s1oww thanks for the great post. i can certainly use this for my new year resolution. Where is this article from?
kostph

kostph • Jan 9th, 2011

휴~ 재미있는글 고맙습니다.
  • isyoon • Jan 9th, 2011

    Thank you so much!